What's CrossFit
CrossFit（クロスフィット）とは、「歩く」「走る」「起き上がる」「拾う」「持ち上げる」「押す」「引く」「跳ぶ」といった日常生活で繰り返し行われる動作をベースにして、毎回異なる多様なトレーニングを行うプログラムです。
20～30分間（クラス時間は約60分間）のワークアウトは「短時間・高強度」のトレーニングで、「有酸素運動」と「無酸素運動」を全力で行うことにより、効率的に全身を鍛えることができます。スポーツや競技に向けた基礎体力の強化だけではなく、普段の生活を送る中での様々なパフォーマンスの向上にも繋がります。
また、CrossFitはそれぞれの方の体力や筋力レベルに合わせた指導と、グループメンバーとの励ましあいや競い合い等のコミュニケーションが特徴で、年齢や性別、経験を問わずどなたでも参加できます。初心者の方はもちろん、今までトレーニングが「続かない・飽きやすい」とお悩みの方にもおすすめです。
クロスフィット高知の特徴
クロスフィット高知では、コーチの指導によりグループで行うプログラム制のクロスフィットはもちろん、最新のトレーニングマシンを自由に使えるフィットネスエリアも完備。ご自身の都合やトレーニングスケジュールに合わせて、お好きな時間にご利用できます。入会の際に、クロスフィットのみ、フィットネスエリアのみ、または両方のご利用の3パターンからお選びいただけます。
厳しい専門研修を受け、クロスフィット独自の資格を取得したコーチが常駐。5～8人のクラスを組んで、コーチの指導による60分のプログラムをこなしていきます。少人数ならではの、参加される方それぞれのレベルに合わせた指導を行うため、経験や年齢性別を問わず本格的なトレーニングプログラムを楽しめます。
環境の整った室内トレーニングも快適ですが、たまには屋外の新鮮な空気と日差しを感じながらの運動も良いもの。クロスフィット高知は屋内施設はもちろん、施設南側の野外にもトレーニング環境を完備。気分転換やモチベーションのリセットにもおすすめです。(天候やプログラムの都合により利用が制限される場合がございます)
様々な最新器具を使って自分の都合に合わせたトレーニングをしたい。クロスフィットに興味はあるけどまずはジムのシステムを経験したい。クロスフィット高知のフィットネスエリアは、そんな方々にも幅広く対応します。体力や筋力の向上、各種競技の基礎トレや、クロスフィットのサポートとしても是非ご活用ください。
クロスフィット高知は広い敷地を持つ独立した施設ですので、近隣を含む最大60台まで駐車可能なパーキングを完備。また早朝7:00から夜中11:00までの長い営業時間で、利用される方の様々なご都合に対応いたします。クルマを停める場所や時間について余計な心配をすることなく、安心して通えます。
Course / Price
まずは初めてクロスフィットにチャレンジされるお客様はすべてイントロクラスに入会いただきます。イントロクラスは1週間何度でもクロスフィットのクラスに参加できます。この期間中にクロスフィットに入会するかどうか決める事が出来ます。
クロスフィットエリアのコース
高頻度でクロスフィットに参加できそうな方はこちらがおすすめ。毎月の利用料で回数制限はありません。
スケジュール確保が難しい方や参加状況が不規則な方におすすめです。3か月間有効の回数券です。早く使い切ってしまったら追加購入や月会費会員への変更も可能です。
フィットネス会員
クロスフィットのご利用をしながら、併設のフィットネスエリアのご利用もできます。併設のフィットネスエリアは時間帯に関係なくご利用できます。
フィットネスエリアも
1か月間無制限
入会金は不要です。
メンバーシップ
1ヶ月あたりのクラス回数を限定した、ご利用しやすい価格設定のプランです。４クラス、6クラス、8クラスのいずれかをお選びいただけます。
クロスフィット経験者やほかのボックスの会員様のみご利用できます。県内外のクロスフィットユーザーとの交流を深めましょう。
クロスフィット会員様のみご利用できます。詳細は店舗までお問い合わせください。
クロスフィット以外の多種多様な器具をご利用できるフィットネスエリアです。基本的な使い方やアドバイスはトレーナーが行います。
フィットネスエリアのコース
オープンから17：00まで毎日ご利用できます。
17：00～閉店まで毎日ご利用できます。
時間にかかわらず毎日ご利用できます。
初めてフィットネスエリアをご利用される方限定。1時間のご利用で機器や雰囲気をご確認ください。シャワーや着替えの時間は含まれません。
いつ来るか、続くのか、迷っている方におすすめ。シャワーや着替えの時間は含まれません。
Coach
クロスフィットのトレーナー（コーチ）は、CrossFit本部によるクロスフィットとフィットネスの定義、9つの基礎的動作の指導方法、プログラムの組み方等に関する講習を2日間受講し、その後の実技と筆記による認定試験に合格した者にだけ与えられる資格です。クロスフィット高知のトレーナーは全員レベル1トレーナーの資格を持ち、常に進化するプログラムや指導方法、知識を学びつつ、指導者としてのスキルを磨いています。
中学校の部活でバドミントンを始め、現在高知県の国体強化指定選手。ボランティアで子ども達への指導も行い、「しんどいことを楽しくやろう」という考え方でトレーニングに励んでいる。
■得意なクロスフィットメニュー Handstand walk ・ Wallball
■メッセージ トレーニングというと一人でストイックに取り組むイメージがありがちですが、クロスフィットは大人数で一緒に頑張れることが魅力の一つ。
励まし合いながら、充実感や満足感を得られて身体も変わっていきます。一緒に楽しくトレーニングしてフィットネスな身体づくりをしていきましょう！！
この時に習得した、スポーツストレッチ・コーチングスキルを活かしたトレーナーへの道を目指す。鹿児島から高知に移住したのをきっかけにクロスフィットに興味を持ち、トレーナーを目指す。
2023年1月にクロスフィット L1の資格を習得。その後コーチとして就任後、ウエイトリフティング強化指定選手として日々トレーニングに励んでいる。
■得意なクロスフィットメニュー Double under ・ Snatch ・ Box jump over
■メッセージ まだコーチとしての日は浅いですが、いつも会員さんがストレングスでフォームなどを試行錯誤し、ワークアウトで限界に挑み続ける姿を見て、日々気持ちを奮い立たされながらトレーニングしています。自分の限界に挑み続ける姿は本当に素敵です！！
経験者・初心者・老若男女問わず、同じメニューかつ個人に合った運動強度で皆で1つのチームのように励まし合い楽しめるのが、魅力の一つだと思います！
しんどい時こそ笑顔で！声を掛け合って励まし合って、フィットネスな身体づくりをしていきましょう！
その後コーチとして就任後、ウエイトリフティング強化指定選手として日々トレーニングに励んでいる。
■得意なクロスフィットメニュー GHD sit-up ・ Deadlift ・ Clean
■メッセージ 運動経験がほとんどなく、30代まで生きてきた会社員代表コーチです！クロスフィットはやればやるほど結果がついてきます。それは身体つき・技術・運動神経等もそうですが、同時に精神面も鍛えられていきます。それは運動未経験者の方が実感しやすいです！
私もまだまだ出来る事を増やしている最中なので一緒に楽しみながら成長していきましょう！
2023年8月に「CrossFit L1」の資格を取得し日々トレーニングに励んでいる。
■得意なクロスフィットメニュー DB Push Up ・ Shoulder Press
■メッセージ クロスフィットは大人の部活と言われたりするように、学生の頃感じたような達成感・充実感を味わうことができることが魅力だと感じています。
会員の皆さんとともに、レベルアップしていけるように日々努力していきます。
一緒にフィットネスでファンクショナルな身体作りをしていきましょう。
Facilities
クロスフィット高知は、卸団地の東、国分川沿いの広い敷地に新設された独立施設です。テナントや商業施設内のジムとは異なり、開放的なロケーションに囲まれた環境の中、屋内外で気持ち良くトレーニングに取り組めます。 またクロスフィットのプログラムをはじめ、各種トレーニングツールや機器も最新のアイテムをご用意。余裕のある空調、各種アメニティ設備、キッズコーナー等も完備して、皆様のご利用をお待ちしております。
店内設備 他
- 所在地
- 〒781-0088 高知県高知市北久保19-15
- TEL
- TEL. 088-802-5770
- 営業時間
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平日9：00〜23：00
土日祝日7：00〜23：00 - 定休日
- 毎月第1日曜日
